Les muscles du dos sont complexes, c'est pour cela qu'il existe d'innombrables façons d'aborder
le travail de ceux-ci. Il faut que vous vous élaboriez un programme qui doit faire travailler un
maximum de parties musculaires différentes dans le dos et varier ce programme de temps en temps en
changeant les types d'exercices. Vous serez sûr de cette façon que votre dos sera travaillé en
totalité.
La dorsi-barre permet selon la prise, large ou serrée, paumes vers l'intérieur ou vers l'extérieur,
barre derrière ou devant tête, le buste légèrement incliné ou non, de réaliser un travail complet.
Ces exercices peuvent être réalisés à la barre fixe mais cela reste réservé à des personnes qui ont
déjà un bon niveau et plusieurs mois d'entraînement, car cela fait appel à plus de force.
Le reste des machines accentueront le travail sur un point précis des muscles du dos. La rowing
machine permet de travailler le muscle en épaisseur et plus au centre du dos, comme le permet aussi
le rameur. Le "papillon" permet quant à lui de travailler la partie haute du dos, particulièrement
le muscle rhomboïde adjacent au dorsaux et aux épaules.
